إفطار كاساديا

قد تتضمن صورة الوصفة أطعمة ومكونات ليست جزءًا من هذه الوصفة وغير مدرجة في تحليل التغذية.
المصدر: Tex Mex الطبخ السكري. وصفة الائتمان: كيلي كليري كوفين ، دكتوراه. مصدر الصورة: Mittera.
البيض الرقيق والفلفل الحار مطوي في خبز التورتيلا مع الجبن الذائب الغني يجعل الإفطار ممتعًا! يتم تحميص الكيساديلا بشكل خفيف حتى الكمال ، وهو يعيد تعريف وجبة الإفطار.
يمكنك استخدام أنواع مختلفة من الجبن مثل أساديرو ، ومونتيري جاك ، والجبن الأبيض. للحصول على chorizo ​​quesadilla ، قم بتقطيع لحم الخنزير المقدد مقابل 4 أونصات من اللحم البقري المطبوخ

حقائق غذائية

20 حصة غذائية

حجم الوجبة
1 بسكوت

عدد السعرات

سعرات حرارية
100
إجمالي الدهون
g8

الدهون المشبعة 1.6 جم

الدهون المتحولة 0 جم

الكوليسترول
mg10
صوديوم
mg 0
اجمالي الكربوهيدرات
g4
الألياف الغذائية
g2
إجمالي السكريات
g 0
السكريات المضافة
g 0
بروتين
g4
البوتاسيوم
mg110
الفوسفور
mg60