دجاج البانيه

قد تتضمن صورة الوصفة أطعمة ومكونات ليست جزءًا من هذه الوصفة وغير مدرجة في تحليل التغذية.
المصدر: Tex Mex الطبخ السكري. وصفة الائتمان: كيلي كليري كوفين ، دكتوراه. مصدر الصورة: Mittera.
طبق بانيني ممتع مع الخبز المقرمش ، الحشو الدافئ اللذيذ ، والجبن اللذيذ يجعل وجبة غداء مرضية ومناسبة لمرض السكري أو عشاء خفيف. قم بطهي البانيني في مقلاة (يعمل الحديد الزهر بشكل رائع هنا) على نار خفيفة حتى يسخن الحشو طوال الطريق دون حرق الخبز. هذه وصفة تحضير وجبة رائعة: قم بتجميع كل السندويشات في وقت مبكر ولفها بشكل فردي في ورق القصدير ، ثم تحميص البانيني قبل التقديم مباشرة. قم بإقران هذه الشطيرة مع سلطة جانبية بسيطة ، مثل سلطة السبانخ والأفوكادو وسمر بيري ، للحصول على وجبة متوازنة وصحية للقلب.

حقائق غذائية

8 حصه من الطعام

حجم الوجبة
نصف بانيه

عدد السعرات

سعرات حرارية
240
إجمالي الدهون
9g

الدهون المشبعة 3 جم

الدهون المتحولة 0 جم

الكوليسترول
65mg
صوديوم
330mg
اجمالي الكربوهيدرات
14g
الألياف الغذائية
g2
إجمالي السكريات
g2
بروتين
28g
البوتاسيوم
250mg
الفوسفور
320mg